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夏天来了 ---------身体最怕什么!

2019-05-24


炎热的夏天马上就要到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?


1、颈椎最怕吹


夏天有些人?#19981;?#22312;空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部?#20013;?#30153;挛、后背酸痛等后果。


加上坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。


温馨提示:


1、室内空调温度不要低于26摄氏?#21462;?/span>


2、肩背部不要直对着空调。


3、如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。


2、?#20154;?#26368;怕快



由于气温高,出汗多,身体缺水速度?#19981;?#21152;快,很多人习惯大口大口地?#20154;?/span>


如果?#20154;?#22826;快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出?#20013;?#38391;、气短等症状。


温馨提示:


1、无论?#38382;保人?#37117;不能喝太快,要少量多次。?#30475;?#21482;喝100~150毫升,身体吸收得更好。


2、?#20154;?#19981;能贪凉,温水对身体最好。


3、眼睛最怕晒



在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。


温馨提示:


1、如果在上午10点到?#25371;?点外出,最?#20040;?#19978;太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。


2、可以多吃点养眼的食物,?#28909;?#26552;?#20581;?#23665;药、胡萝卜、蓝莓等。

3、夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

4、肠胃最怕凉



夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。


例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们?#19981;?#21507;的凉菜、水果如果没洗干净?#19981;?#24341;起急性肠胃炎。


再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。



      温馨提示:    



1、少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早?#31185;?#24202;时和晚上临睡前。


2、天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。


3、吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。




二、夏季养生食谱
薏?#23588;剩?#31067;湿健脾

薏?#23376;?#21483;薏?#23588;剩?#24615;凉味甘、淡,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。


薏米对脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、消化能力减退、体内有“湿气”的人群尤为?#23460;恕?/span>


薏米最好的吃法是用炒薏?#30528;?#27700;或者煮粥喝或?#24515;?#20914;服。


绿豆?#33322;?#26257;去火

我们都知道,绿豆能解暑、利湿、解毒,一碗绿?#22266;?#26159;解体内暑热的好帮手。


而且夏季出汗过多,喝绿?#22266;?#19981;仅能补水,还能提供钠和钾,缺乏这两种元素会让我们感觉困倦无力。


不过,经常腹胀、腹泻的患者则不宜频繁饮用。



山药:健脾补气

山药是平补的良药,对五脏气血的虚损补益效果绝佳,常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。


建议吃山药最好选用蒸、炖等烹饪方法。




冬瓜:祛湿祛暑

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,有祛暑、祛湿、利尿的作用,它是果蔬里祛湿的第一号专家,既是美容佳品,又是减?#36866;?#33647;。


夏天如果身上长了痱子,可以把冬瓜切成薄片,擦于患处5分钟,几天下来痱子就会消失。


苦瓜:清热解暑

中医有“夏吃?#31232;薄ⅰ?#22799;吃苦”之说,苦瓜性寒味苦,有清热解暑,明目解毒之功。


凉拌苦瓜最为简单,不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要?#39336;?#33510;瓜做熟且不失“青色?#20445;?#37117;能达到去火的?#24247;摹?/span>


不过,脾胃虚寒者不宜食用。




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